الصحة والعافية
5 فوائد ستحببك في شاي الماتشا
شاي الماتشا غني بإل-ثيانين، وتعرض المادة ادعاءات عن المزاج والنوم والتركيز وحرق الدهون، مع عدم النصح به لمرضى القلب والكلى وقرحة المعدة بحسب ما ورد في النص.
٢٧ نوفمبر ٢٠٢٤
قبل أن تضيف الماتشا إلى روتينك، إليك ما يجب معرفته
الماتشا مسحوق شاي أخضر ياباني يحتوي على الكافيين والثيانين ومضادات الأكسدة؛ وتعرض المادة طرق استهلاكه وفوائده المذكورة وآثاره المحتملة عند الإفراط.
٢٦ نوفمبر ٢٠٢٤
ودّع الكسل الصباحي باتباع هذه الخطوات الفعّالة
روتين صباحي ثابت، ومنبه بعيد عن السرير، وقائمة مهام بسيطة، وطقوس مسائية للاسترخاء؛ من بين 12 خطوة قد تجعل الاستيقاظ المبكر أسهل تدريجيًا مع الوقت.
٨ نوفمبر ٢٠٢٤
تعرف على فوائد تناول كوب من القرفة صباحًا
القرفة محور مادة تعرض استخداماتها لسكر الدم والهضم والوزن وصحة القلب والدماغ، لكنها لا تذكر دراسات محددة أو جرعات موصى بها أو تفاعلات دوائية وموانع استعمال.
٦ نوفمبر ٢٠٢٤
5 عادات تخلّص منها لتستيقظ بنشاط وحيوية
يعرض النص 5 عادات قد ترتبط بصعوبة النوم والاستيقاظ بخمول، تشمل استخدام الشاشات قبل النوم، والأكل المتأخر، وغياب الروتين، والقلق، وتجاهل إشارات التعب.
٣١ أكتوبر ٢٠٢٤
الذين يشربون الشاي الأخضر بانتظام يعيشون لفترة أطول؛ فكم كوبًا تشرب منه؟
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وتشير دراسات إلى أن تناوله بانتظام قد يرتبط بصحة القلب والدماغ والأسنان، مع توصية بالاعتدال بين ثلاثة وخمسة أكواب يوميًا.
٢٤ أكتوبر ٢٠٢٤
5 عادات صباحية تخلّصك من سموم الجسم
يعرض النص خمس عادات صباحية تشمل الماء الدافئ بالليمون وعصائر الخضار والاستحمام والرياضة واليوغا، مع ادعاءات صحية غير مدعومة بدراسات أو مراجع طبية.
٢١ أكتوبر ٢٠٢٤
أضف سنوات صحية لحياتك بـ 4 أفكار
كين فو، اختصاصي طب الشيخوخة، يعرض 4 أفكار يومية قد تساعد على حياة أطول وأكثر صحة: مراكمة العادات، و5 دقائق من التمارين، والامتنان، والتواصل مع الناس.
١٤ أكتوبر ٢٠٢٤
9 حلول تساعدك في التغلب على مشاكل النوم خلال سفرك
تقدم الطبيبة النفسية الأمريكية ليزا شتراوس نصائح لمشاكل النوم أثناء السفر، من الاتصال بشخص عزيز وإحضار وسادة إلى ضبط الضوء، وقد تكون الأدوية حلا أخيرا.
٢٣ سبتمبر ٢٠٢٤
التنين: فاكهة مكسيكية انتشرت زراعتها في سلطنة عمان، فهل جربتها؟
موطن فاكهة التنين الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية، وانتشرت زراعتها في سلطنة عُمان للزينة وإنتاج الثمار والتجارة، مع فوائد ومحاذير للإفراط.
٣ يونيو ٢٠٢٤